Vedená praxe Pratjáháry - pro vnímání sebe teď a tady

Pratjáhára – návrat smyslů zpět k sobě

A připomínám úžasnou dubnovou nabídku – a ne, není to Apríl.

Členská sekce/on-line lekce jógy na 1 měsíc - 390,-Kč

Akční cena na Duben je 199,-Kč / 1 měsíc

+ za doporučení dalšího předplatitele, získáváte 7 dní zdarma (za každého)

Upozornění:

Vy sami musíte být aktivními předplatiteli. Doporučená osoba si musí studio předplatit. Děkuji za pochopení.

Pratjáhára je pátým stupněm osmidílné stezky (aṣṭāṅga jógy).

Jógasútra 2.54

Sanskrt:
स्वविषयासम्प्रयोगे चित्तस्य स्वरूपानुकार इवेन्द्रियाणां प्रत्याहारः

Transliterace:
svaviṣayāsaṁprayoge cittasya svarūpānukāra iva indriyāṇāṁ pratyāhāraḥ

“Pratyahara is the withdrawal of the senses from their respective objects, as if the senses imitate the nature of the mind (citta).”

„Pratjáhára je stav, kdy se smysly odpoutají od svých vlastních objektů a následují přirozenost mysli (čitty).“

Pratjáhára je stažení smyslů od jejich objektů. Je přirozeným „utišením“ smyslů, které, díky praxi, nejsou přitahovány vnějšími podněty. To znamená, že svou pozornost přestáváme stáčet ven ale navracíme jí sami sobě.

Před touto praxí je vhodné praktikovat pránájámu nebo vědomé dosednutí do těla, kterým Vás v této vedené praxi provázím. Zároveň je velmi vhodné, pokud Vám čas dovolí, pokračovat do meditace.

Praxi, kterou společně nyní můžeme prožít, je praxí, kde začínáme dosednutím, do těla a přítomného okamžiku, pokračujeme praxí pratjáháry a zakončujeme jemnou praxí koncentrace na mantru.

A jaká je její historie?

V původním kontextu staroindické praxe nebyla pratjáhára samostatnou lekcí, ale přirozeným vyústěním hluboké disciplíny:

– po stabilizaci těla (ásana)
– po zklidnění dechu a energie (pránájáma)
– v prostředí klidu, často v ústraní (lesy, jeskyně, ášramy)
– jako příprava na meditaci

Jde o schopnost nebýt světem a jeho lákadly ovládán.

Co dobrého nám přináší v dnešní sobě?

I když dnes nežijeme jako dávní jogíni, princip pratjáháry je možná důležitější než kdy dřív pro:

– schopnost odpojit se od neustálých podnětů (telefon, hluk, informace)
– hlubší koncentrace a klid mysli
– menší reaktivita na vnější svět
– návrat k vnitřní stabilitě
– příprava na skutečnou meditaci (ne jen relaxaci)

V dnešní době jsme neustále „taženi ven“ – pratjáhára nás učí jít opačným směrem.

Neutíkáme od reality.
Navracíme se (k) sobě.

A právě tam začíná skutečná jóga.

V každodennosti.

V prožití teď a tady v běžném dny.

Za Vaší zpětnou vazbu budu moc ráda.

S láskou 

Eliška 

www.cestou-jogy.cz 

@cestou_jogy